SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witaj maso cykl (sogi)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1790

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 26 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 375
Przysiady na pewno wpadną bo od zawsze je olewałem i dopiero teraz zaczynam doceniać ich wpływ na mieso myśle nawet czy nie robic ich w poniedziałek i czwartek po 3-4 serie raz siłowo a raz w zakresie 15 powtórzeń jak sądzicie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 215 Napisanych postów 1394 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18212
Nie wiem jak plan treningowy wyglada. Daj caly to skoryguje, zrobimy typowo pod mase i koks.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3781 Napisanych postów 18459 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205594
Przysiady wystarczy jak bedziesz robil raz w tyg 2-3 serie wstepne i pozniej 4-6 zasadniczych zakres powtorzeń 8-12
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 26 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 375
Jesli chodzi o plan to będę cos rozpisywał za tydzień bo puki co jestem na urlopie ale zarys juz mam chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu do tego dochodzi dwa razy w tygodniu mma moim głównym celem jest klatka szczególnie górna cześć sama klatkę chce ćwiczyć dwa razy w tygodniu z czego jeden trening to 10x10 wyciskanie na skośnej co o tym sądzicie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3781 Napisanych postów 18459 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205594
Teoretycznie powinno byc ok a jak to wyjdzie w praktyce to sie okaze. Nie ma jakiegos zlotego planu , kazdy jest inny i inaczej reaguje na rozne cwiczenia

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok po 2,5 roku cyklu

Następny temat

Niski poziom teścia rok po cyklu

WHEY premium