Maksiu00
Hej!
Ostatnio zaczalem stosowac taką dietę.
Celem jest redukcja a zarazem LEKKIE zbudowanie masy miesniowej.
Oto kilka pytan:
1.Czy mozna jesć same płatki owsiane? Wtedy śnaidanie powinno być chyba bardziej wartościowe, gdybym sobie do tego przekąsił również jakiegoś banana.
2.Jak naklonic sie do warzyw? Od malego jedyne warzywa jakie jadlem, to buraki, kiszona kapusta, troche marchewka, kukurydza , koper, liscie pietruszki, sałata i to chyba tyle. Mam odruchy wymiotne na smak pomidora, jednak wyglada mi on na pysznego (cóż za paradoks). Podobnie z papryka. Jakie warzywa byscie dodali to tej diety?
3.do ktorych posiłkow dodać jakieś dobre źródła tluszczu (np. orzechy wloskie) I w jakich ilosciach?
4. Czy to, co jem jest zdrowe? Chodzi mi tu o źródła tłuszczu i ilość węgli(bo wiem , ze jest duża).
5. Jak moge zbić ilość wegli na niższą?
6.Jak przejde na mase, to bede musial zmienic kompletnie diete? (tą się najadam, a wysilek fizyczny bede mial podobny w skali tygodnia) Co musialbym dodac do diety na mase? Jakie produkty są bardzo wartosciowe , a sa w miare małej ilości? Chodzi mi o to , by nie wciskać w siebie na siłe pożywienia.
Z góry dziekuje, załączam ankiete.
Ostatnio zaczalem stosowac taką dietę.
Celem jest redukcja a zarazem LEKKIE zbudowanie masy miesniowej.
Oto kilka pytan:
1.Czy mozna jesć same płatki owsiane? Wtedy śnaidanie powinno być chyba bardziej wartościowe, gdybym sobie do tego przekąsił również jakiegoś banana.
2.Jak naklonic sie do warzyw? Od malego jedyne warzywa jakie jadlem, to buraki, kiszona kapusta, troche marchewka, kukurydza , koper, liscie pietruszki, sałata i to chyba tyle. Mam odruchy wymiotne na smak pomidora, jednak wyglada mi on na pysznego (cóż za paradoks). Podobnie z papryka. Jakie warzywa byscie dodali to tej diety?
3.do ktorych posiłkow dodać jakieś dobre źródła tluszczu (np. orzechy wloskie) I w jakich ilosciach?
4. Czy to, co jem jest zdrowe? Chodzi mi tu o źródła tłuszczu i ilość węgli(bo wiem , ze jest duża).
5. Jak moge zbić ilość wegli na niższą?
6.Jak przejde na mase, to bede musial zmienic kompletnie diete? (tą się najadam, a wysilek fizyczny bede mial podobny w skali tygodnia) Co musialbym dodac do diety na mase? Jakie produkty są bardzo wartosciowe , a sa w miare małej ilości? Chodzi mi o to , by nie wciskać w siebie na siłe pożywienia.
Z góry dziekuje, załączam ankiete.
Krzysztof Piekarz
flex1976
