Mejkson
Witam,od jakiegoś czasu jestem na masie i ilość jedzenia objętościowo jest troszkę za duża jak na mnie. Znacie jakieś fajne przepisy na wysokokaloryczny shake? Macie na to jakieś inne sposoby? Proszę o pomoc ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
67
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Skelque
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
3202
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58644
podbij tłuszcze zamiast węgli, będzie objętościowo mniej jedzenia, a kaloryczność wysoka ;)
1
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam 
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Z ciekawości.. ile to tak dużo?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
67
2500 kcal
Dla niektórych to zapewne mało, ale dla mnie niestety troszke dużo bo nie mam takiego apetytu i przyzwyczaiłam się do mniejszej liczby kcal ;)
Dla niektórych to zapewne mało, ale dla mnie niestety troszke dużo bo nie mam takiego apetytu i przyzwyczaiłam się do mniejszej liczby kcal ;)
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4318
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
na przykład
2 banany + 1/2 awokado + miarka odżywka białkowej + mleko kokosowe do rozrzedzenia
Sugerowałabym jednak wstawienie przykładów aktualnych zrzutów Twojej diety.
Często wystarczy inny dobór produktów.
2 banany + 1/2 awokado + miarka odżywka białkowej + mleko kokosowe do rozrzedzenia
Sugerowałabym jednak wstawienie przykładów aktualnych zrzutów Twojej diety.
Często wystarczy inny dobór produktów.
...
eveline
Ekspert
Szacuny
1416
Napisanych postów
15979
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
230563
Możesz też zrobić sobie zupy krem. To co płynne zawsze łatwiej wchodzi a i tu jest szerokie pole do popisu - możesz wykorzystać warzywa typu marchew, burak, seler itp. które mają więcej ww niż pozostałe warzywa, mleczko kokosowe, tłustsze mięso, ziemniaki, makaron/ryż jako dodatek - oczywiście nie wszystko na raz 
ale zawsze to jakaś opcja
ale zawsze to jakaś opcja
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
