Konkurs Wrzesień - Overhead squat and sots press

ojan

Czyli Twój gryf ma 10kg?
Mój ma tylko 8kg.
Trochę późno te zasady. Jak będzie liczone te 75% o których pisał masti? Tzn. kto Ci zrobi frekwencję?



Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-15 22:37:51

Mój gryf ma 9,7kg, długość 180cm średnica 30mm, z Marbo. Zainteresowani mogą sprawdzić, ewentualnie wrzucę zdjęcie. Do tego dochodzą dwa zaciski po 40g. Zaokrągliłem wagę gryfu, moja wina. Oficjalny wynik to 54kg i 780gram.

Zasady zostały rozszerzone, wstępnie mogły brać udział tylko osoby z +35, ale jako że niewielu chętnych to rozciągnąłem na całe forum, ale na tych aktywnych.
75% bedzie liczone w kilogramach obciążenia, ale że może być kilka podobnych wyników, o zwycięstwie będzie decydował kalkulator.

ok.
42kg - ciężar zacny aby się zakwalifikować!

Będę walczyć o poprawę - może się uda :)

Próba ode mnie - 60 kg

Pięknie!
Ciekawe co na to kulkowcy i pozostali.

Aż mnie wszystko rozbolało jak zobaczyłem ten filmik. Ładnie, ciekawe co bedzie dalej

Ładnie tibes, ładnie. Siła jest, ale nad mobilnością mógłbyś trochę popracować. Im starszy będziesz, tym będzie trudniej
Myślę, że gdybyśmy połączyli siły to i 70 by pękło

Do końca miesiąca postaram się dobić do tej sześćdziesiątki, oczywiście już pozakonkursowo.

Ojanie, wydaje mi się że musisz popracować nad rotacją miednicy. Barki to sprawa drugorzędna, bo w sumie wyciskasz zza karku większe obciążenia. No i przysiad do samej ziemi, bo w tak niestabilnej pozycji może być niebezpiecznie.


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-09-16 15:14:58

Mobilność to moja najsłabsza strona, ale jest lepiej odkąd trenuje crossfit. Pół rok temu zapewne bym z samą sztangą tego nie zrobił Faktycznie, jakby moja siła + Twoja mobilność to by coś konkretnego mogło z tego wyjść

Byłbym zapomniał
W Twoim interesie jest teraz znalezienie kogoś kto przynajmniej te 42kg pociśnie