Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
nie wiemy ile gram, nie wiemy jakie masz braki w zapotrzebowaniu, nie ma jednego sposobu
...
Napisał(a)
cos mi tu smierdzi jedzeniem na oko tych supli i odzywek skoro zadajesz pytania ile masz czego sypac, to znak, ze nie wiesz jakie masz braki w diecie i jak je uzupelnic poszczegolnymi prioduktami. Tutaj Ty powinienes wiedziec co gdzie wrzucic w jakiej ilosci
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Powinienem gdzieś mieć po 31 gr białka i 68 węgla na każdy posiłek no to 100 gr owsianki wychodzi i niby ma mi się to zmieścic do sheyka i do tego te 30 gr białka?
Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2016-09-15 17:55:12
Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2016-09-15 17:55:12
...
Napisał(a)
moze tak byc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
O to chodzi ze nie wejdzie tyle i chce coś w tym posiłku takiego żeby do tego shake zmieściło się i spełniło zapotrzebowanie, większa ilość gainiera odpada więc białko,tylko z czym?
...
Napisał(a)
koksik4344O to chodzi ze nie wejdzie tyle i chce coś w tym posiłku takiego żeby do tego shake zmieściło się i spełniło zapotrzebowanie, większa ilość gainiera odpada więc białko,tylko z czym?
A moze platki normalne?
Zapraszam do mojego dziennika :)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Stefanski__Szwed_proboje_budowac_estetyczna_mase-t1128478.html
...
Napisał(a)
nie musi być w każdym posiłku po równo, w jedym będzie 30 w innym 50g
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
zalezy jakich platkow
owsianych wejdzie lekko z 200g do szejka 700ml, jednak nie da sie juz tego wypic tylko jesc lyzeczka
owsianych wejdzie lekko z 200g do szejka 700ml, jednak nie da sie juz tego wypic tylko jesc lyzeczka
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Już sam wymyśliłem że do białka dodam taki makaron malutkie gwiazdki 100 gr wychodzi garść ich to na 200 ml mleka i 30 gr biała starczy go tyle, gainiera gdzieś 150gr po treningu, a co z tym Bcaa brać przed i w trakcie treningu czy nie? Proszę o uzasadnienie wypowiedzi.
Poprzedni temat
Suplement, PCT, wzrost libido
Następny temat
Suplementacja witamina D3 7nutrion 5000 i k2mk7 7nutrion
Polecane artykuły