Nieregularny przyrost mięsni najszerszych grzbietu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1543

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Też nie widzę różnicy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

konio6664

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 61

Przyciąganie drążka nachwytem/podchwytem do klatki 3 serie 8-12 powtórzeń, 3 serie nachwytem za głowę też 8-12, przyciąganie w siadzie tyle samo plus hantle na ławce. Chcę zacząć na drążku, ale robienie 5 powtórzeń chyba nie ma sensu, a na razie ne więcej niestety nie mam siły. Dysproporcja jest widoczne z przodu.

...

konio6664

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 61

Z powtórzeniami schodzę od większej ilości do mniejszej, starając się zawsze tak samo w każdym ćwiczeniu

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

5 powtórzeń ma sens, jak na siłce robisz, moze macie taśmy gumowe z 5 kg można sobie nimi odjąć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

konio6664

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 61

Niestety posiadam tylko atlas i drążek, ale chyba bez siłki się jednak nie obejdzie. Dzięki za odpowiedzi

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Dlaczego się nie obędzie, ile czasu już trenujesz ogólnie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

konio6664

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 61

Niecałe 3 miesiące. Nie obędzie się myślę z braku kilku przyrządów do ćwiczeń, a nie za bardzo wiem czym je zastąpić

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

czyli tak mówiąc niedługo, tzreba jeszcze popracować trochę i zobaczyć jak sylwetka się rozwija, w 3 miesiace dużych zmian nie bedzie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

konio6664

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 61

Mam tego pełną świadomość, ale nie chcę niczego "zepsuć", stąd temat

...

pawel.tarka28

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 680 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5512

Trochę ten pullovere k przeszkadza ale sylwetka bardzo ok jak na 3 m. Jakiś dużych dysproporcji nie widać to normalne że prawa strona nie będzie idealnie symetryczne z lewa

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat