Moj trening - pytania

Odżywki to tylko margines działania....

No dobrze, ale jesli bede tak trenował, czy w/w superelementy poprawia mi wyniki. Czy ich dobor jest odpowiedni ??? I kombinacja moze byc?

sa jakies skutki uboczne w braniu tych rzecxzy??

Nic nie kumasz. Trening jest do bani...Nie dla Ciebie i odżywki tego nie zmienia.

a niektorzy by go mu jeszcze rozbudowali :)

na poczatek starczy na kazda grupe miesniowa dwa cwiczenia jedno zlozone , drugie izolowane

albo zrob tak :

pierwszy etap trening poniedzialek - sroda - piatek

na kazdym treningu cale cialo - po jednym cwczeniu na kazda grupe ( jak najbardziej zlozonym )

kolejny etap - to samo z tymze juz po dwa cwiczenia

kolejny etap dodajesz jeszcze jedno cwiczenie i dzilisz cialo na dwie polowy ( na jedna sesje to by bylo za duzo ) i cwiczysz pon, czw pierwsza grupe ; wt,pia druga

kazdy etap powienien trwac od miesiaca do 3

na tej bazie mozesz sobie robic

ale lepiej zeby inni sie jeszcze wypowiedzieli

No. Jestem po 4 dniach i musze powiedziec ze jest niezle :>

Acha...