redukcja122
Witam . potrzębuje przykładowej diety na redukcji która wynosi 2800 cal z tego 150 białko, 75 tłuszcze i reszta węgle. Co do diety chciałbym żeby nie była w miarę kosztowna . do uzpełnienia bd stosowac bialko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84057
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710581
Witam, nie ma takiego czegoś jak przykładowa dieta. Dieta jest indywidualna. Musisz sobie sam ułożyć i wklej tutaj do oceny.
1
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26
chciałbym żeby mi ktoś jeden dzień ułożył dla przykadu
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84057
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710581
Mogą ci ułożyć nawet cała dietę - tutaj potreningu.pl
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-09-11 12:52:47
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-09-11 12:52:47
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Tutaj nikt nie układa diet. Chyba, że prywatnie. Polecam poczytać i postarać się ułożyć samemu. Zacznij od ankiety, wyliczeń zapotrzebowania i podziału tego na makroskładniki.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-11 13:39:00
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-11 13:39:00
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
