Możesz mieć takie rozplanowanie w skali tygodnia. Ale tutaj ta dieta będzie ważna bo aktywność fizyczną masz bardzo dużą.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
...
Zezowaty R
Ekspert
Szacuny
129
Napisanych postów
558
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17149
To tak na poczatek ile odjac kcal, 200-300.
I jeszcze pytanko o jakies suple. Zeby nie tracic miesni na redukcji za duzo. Spalacza poki co zadnego nie chce, mysle ze na razie poradze sobie bez niego
I jeszcze pytanko o jakies suple. Zeby nie tracic miesni na redukcji za duzo. Spalacza poki co zadnego nie chce, mysle ze na razie poradze sobie bez niego
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
Na razie oprzyj się na diecie. Jak ona będzie fajnie dopięta to w połączeniu z mocnym treningiem będzie wystarczający.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
