Policzenie treningów

Witam na siłownie uczęszczam około2mieiace lecz gdy rozpoczął sie mój 2miesiac na siłowni zacząłem uczęszczać na boks i zrobiłem sb harmonogram jak to wyglada lecz nie jestem pewien czy mięśnie beda mogły wystarczajaco odpocząć i czy jezeli mój plan na siłowni wyglada tak jak poniżej to mięśnie beda mogły sie rozwijać?
Pon-boks Wt-siłownia Sr-wolne Czw-boks Pt-bieganie(nie zawsze) Sobota-siłownia Niedziela-wolne i jeszcze mam 1pytanie nie związane z połączeniem treningów iż jezeli przez 1miesiac na siłowni stosowałem suplementy lecz postanowiłem odstawić na jakiś czas i przez ten 2miesiac tylko sama dieta to czy za około miesiąc mogę do nich powrócić?Z góry dziękuje za odpowiedzi

A) Wszystko zależy od diety oraz regeneracji. Jak chcesz masować, to najlepiej poza treningiem jedynie jeść i spać. B) Nic nie wiemy o Twoim treningu ani diecie, dlatego ciężko pisać o spodziewanych efektach. Poza tym za dużo czynników na to wpływa. C) Jakie to suplementy? Przypuszczam, że kasa poszła w błoto. Przy takim stażu żadne suplementy nie są potrzebne.

Fakt chce masować ,suplementy jakie to byly:gainer oraz jabłczan a co diety jest zawarta w duża ilość węglowodanów oraz białka jeżeli o to chodzill bo chyba nie będę dalej diety rozpisywal

Rozpisz, bo to podstawa. Co wczoraj jadłeś?

Do suplementów zawsze można wrócić chyba, że są to suplementy, które powinno się przyjmować w jakichś cyklach.
Jak dieta będzie na odpowiednim poziomie i regenracja będzie działać to wszystko da się tak połączyć

Bez problemu można tak ćwiczyć a z czasem jeszcze zwiększyć częstotliwość/intensywność.