Problem z dietą

Wzory zawsze dają tylko jakieś przybliżenie, dlatego możesz po prostu spróbować zacząć od tych 2800 i w zależności od efektu dołożyć jeszcze więcej lub zmniejszyć. Jeśli wcześniej jadłeś mniej, to nawet pasuje dać swojemu ciału trochę czasu na przyzwyczajenie się do większych ilości. Woda może być gazowana, najlepiej z duża zawartością magnezu i wapnia, a mało sodu.

OK,to startuję wraz z 1-wszym września, początkowo bez 6 posiłku. Dzięki wielkie za pomoc wszystkim, szczególnie M-ce:)

Nie ma za co i powodzenia ;).

Dwie porcje białka w proszku Ci nie potrzebne Ogranicz się do jednej. Ew. wrzucaj, gdy są braki w diecie na białko.

Blue- dziękuję

Odnawiam- ważę 72kg, czyli 1,5kg doszło. Dieta do korekty, czy dawać taka samą jak dotychczas?

Wrzuć jak jadasz do tej pory https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html