netluk
Witam
Chciałbym zrobić cykl 3 miesięczny na masę( 2 razy w roku). Mam już za sobą kilka cykli ale było to dawno i miałem kilka problemów po kuracjach ale to z winy nieumiejętnego brania(niewiedzy). Chce podnieść trochę swoją wagę, tak gdzieś do 85 kg , potem zgubić brzuch i to utrzymywać. Nie miałem już wracać do tego ale już od dawna stoję w miejscu. Zależy mi , w miarę możliwości na bezpiecznym cyklu. Proszę o radę co warto kupić.
1. WIEK: 34
2. WAGA: 80
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 108
-udo:
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.10 lat
6. DIETA: zbilansowana (potreningu)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka(test,mix, meta,win)
8. TRENING: 3 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: czysta masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 8 lat temu
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: przerzedzone włosy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 130
Chciałbym zrobić cykl 3 miesięczny na masę( 2 razy w roku). Mam już za sobą kilka cykli ale było to dawno i miałem kilka problemów po kuracjach ale to z winy nieumiejętnego brania(niewiedzy). Chce podnieść trochę swoją wagę, tak gdzieś do 85 kg , potem zgubić brzuch i to utrzymywać. Nie miałem już wracać do tego ale już od dawna stoję w miejscu. Zależy mi , w miarę możliwości na bezpiecznym cyklu. Proszę o radę co warto kupić.
1. WIEK: 34
2. WAGA: 80
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 108
-udo:
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.10 lat
6. DIETA: zbilansowana (potreningu)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka(test,mix, meta,win)
8. TRENING: 3 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: czysta masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 8 lat temu
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: przerzedzone włosy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 130
Krzysztof Piekarz
Anonim
lodzianin1
wnc1964
