Ocen...

Yoo
Komarex niezla sesja :) Twoj triceps jest rzeźniczy ale na zywo wyglada znacznie lepiej no i inne partaie również. Jak cwicze z tym karkiem to zrobil bardzo duze postepy.
Ja moze tez wrzuce wkrotce swoje osiagniecia po 2 latach tyrania. Pochwale sie swoim bicem (40-41 cm)

Pozdrawiam pakerów z SFD i z Żaków. ŻAKÓW PANY !!! Trening Czyni Mistrza

No jak na taki staz to spoko
Popraw gore i grubosc klaty, oraz szczegolnie popraw tyl barkow

Komarex na "wypchniecie" klaty jest dobre p[rzenoszenie sztangielki na lezaco znad brzucha za glowe.a jaki masz trening na trica .a dam ci soga bo tric jest luksik

Ok... Wiec ostatnio na trica jechalem tak: Wyciskanie sztangi w lezeniu 4 serie 12>10>8>6, francuz jednoracz w siadzie hantelka 3x8, Francuz sztangielka w lezeniu 3x8 i lubialem sie dobic pompkami w podporze tylem

tric spoko ale klatki prawie nie widac

Dokladnie klatka slabiutka, zle zaczynam z tym walczyc

A to moj bic :P

Mam takie same rury w piwnicy hehe

hehe

jak na taki staz to triceps spox