brak postępów na redukcji

przerobiłam co nieco dietę, jeżeli będę jadła mniej wiece w takich proporcjach będzie okej ?








Zmieniony przez - ness62 w dniu 2016-08-13 19:27:04

Białko czerpiesz z jaj i nabiału, tak nie może być - nabiał zostaw, ogranicz do jednej porcji dziennie np.
Masło orzechowe od czasu do czasu. 10g zjadłaś? U mnie by to nie przeszło
I chleb też zostaw np. do śniadania, są lepsze źródła węgli.

W takim razie postaram się z roślin wyciągnąć to białko, aczkolwiek nie ukrywam, że bez mięsa jest to bardzo ciężkie.
Dziękuje za uwagi, pozostaje jedynie wdrożyć je w życie :D


Zmieniony przez - ness62 w dniu 2016-08-13 23:25:34

Chyba nie doczytałam ze nie jadasz miecha

Właściwie to chyba nawet o tym nie wspomniałam, gapa ze mnie :D
Jeszcze raz dziękuje za wskazówki, mam nadzieje, że teraz coś ruszy :)

Witaj,
Najlepiej będzie jak wejdziesz na bilans zerowy i zrobisz badania nie tylko tarczycowe ale lipidogram , morfologie i próby wątrobowe . Trzeba czasem zrobić krok w tył by zrobić dwa do przodu.
Pozdrawiam

wojo zmc

Witaj,
Najlepiej będzie jak wejdziesz na bilans zerowy i zrobisz badania nie tylko tarczycowe ale lipidogram , morfologie i próby wątrobowe . Trzeba czasem zrobić krok w tył by zrobić dwa do przodu.
Pozdrawiam

Dziękuje za radę, część badań mam zrobionych, bo on czasu do czasu lubię chodzić na kontrole, a resztę zrobię jak najszybciej.
Wdrożyłam zmiany w życie, 200g poszło w dół, przynajmniej coś się w końcu ruszyło, więc dziękuje bardzo za rady.