sól i sód w diecie

Hej włanie wrocilam od lekarza po badaniach itd stwierdzono ze mam niedocisnienie fakt objawy mam i równiez slabo krew mi dolatuje przy niedoczynnosci tarczycy leczonej. Pani doktor mowila mi aby zaczela solic potrawy bo nie jadam soli wogole i abym wiecej sodu jadla (dawno temu odrzucilam sól z diety) nie jadam nabialu,przetworzonej żywności itd. I PYTANIE ok zdrowie wazniejsze wiec wiadomo sól zakupie sobie himalajska np . Co jeszcze ma sód i sól? w sensie z tych zdrowszych produktów . Moja taka fobia jestem w sklepie (czytam składy wszystkiego) i biore koncentrat widze pomidory i sól odrazu odrzucalam bo sól . Panicznie sie go balam,teraz wiem ze mozna bodajże 5g na dzień. Przy czym tez wiem ze sól zatrzymuje wode ale to raczej w nadmiarze . Nakaz picia wody do 2 l dziennie plus inne napoje typu zielona herbata to ok bo tyle pije .

Jeżeli bierzemy pod uwagę jedynie produkty nieprzetworzone, to tam ilość sodu będzie niewielka/śladowa, także sól kuchenna będzie tu jego podstawowym źródłem.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-11 11:59:49

Ok Dzięki sól zamiast białej dam tą himalajską też spoko bedzie?

Może być himalajska, jednak pamiętaj, że ta jej "wyższość", to jednak głównie wyższość jedynie marketingowa i cenowa.

Kupie himalajska i morska troszke dorzuce tu i tam. Chociaz nie wiem czy mi posmakuje tyle soli nie jadlam ze po czyms solonym czuje jej smak

Sód to pierwiastek który najwięcej " ucieka " podczas pocenia się, szczególnie podczas ćwiczeń . Jak nie soliłaś to stopniowo zwiększaj, dodaj jakieś inne przyprawy do tego

No właśnie zamierzam ale tez nie do przesady tej soli

Witaj,
Kup zwykłą morską , najczęściej nawet ta himalaska to jest zwykle barwiona a w rzeczywistości niczym się nie różni.
Pozdrawiam

Z produktów żywnościowych np pieczywo, nabiał, jaja, wędzone ryby.