Jem - nie jem i tabletki.

Witam,chce wejsc na diete jem/nie jem ale rano po sniadaniu musze zazywac tabletki....chce zrobic 20 godz postu i zaczac jesc od 18 do 22,co powinienem zjesc zeby nie zaburzac zalozen tej diety? Za odpowiedz z gory dzieki !!!

Zrób dwa okna, ale 20/4 to niezbyt rozsądny pomysł delikatnie mówiąc

2 okna o ktorych godz i jak dlugie ? W sumie wolalbym 1 opcje bo mam 94 w pasie.......

To rób tak jak wolisz, obserwuj efekty, wyciągaj wnioski i wprowadzaj korekty. Proste?

a gdzie przeczytales ze to od dlugosci postu zalezy jak idzie?
tabletki musisz przyjmowac po posilku czy po prostu na czczo?
bo jesli na czczo to nie problem - jesli koniecznie po posilku to moze byc problem z brakiem sniadania

Wole 20/4 tylko mam zasadnicze pytanie... co mam zjeść rano do tabletek ?

Tabletki musze zażywać z pokarmem, kompletnie nie wiem jak "ugryźć" ten temat.Solaros dobry człowieku zaproponuj coś

Dwa okna wydają się rozsądne. Rano po przebudzeniu śniadanie plus tabletki i okno wieczorne. Sprawdź, ma szansę zadziałać wcale nie gorzej.
Prochu nie wymyślisz, jeśli sytuacja zmusza Cię do zjedzenia rano- nie wchodzi w gre jedzenie od wieczora.

Dwa okna wydają się rozsądne. Rano po przebudzeniu śniadanie plus tabletki i okno wieczorne. Sprawdź, ma szansę zadziałać wcale nie gorzej.
Prochu nie wymyślisz, jeśli sytuacja zmusza Cię do zjedzenia rano- nie wchodzi w gre jedzenie od wieczora.

Czyli po przebudzeniu śniadanie a drugie okno i trening w jakich godzinach ? Oczywiście chce uzyskać jak najlepszą skuteczność tej diety redukcyjnej.
Śniadanie może być skromne ? Np. 2 kromki chleba razowego ? Z czasem nie mam problemu, mogę się dostosować.Wielkie dzięki za odpowiedźi !

2 kromki chleba to nie śniadanie
ale jak chlopaki wyzej
jesli musza byc na czczo i do pokarmu to najlepsze wyjscie

sniadanie ale jakies porzadne