Trening + dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1456

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

redukcja do około 15%

Waga

Wzrost

190

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

+/- 20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca przy komputerze

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

2-3x w tyg siłownia

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

wszystko ok

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzień treningowy - Plan A

Dieta poniżej
Sałatka z kurczakiem wygląda słabo ale smakuje mega.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

Redukcja Low CARB

Polecane artykuły