Początkowa suplementacja z dietą.

Część!Na siłownię chodzę już od 3tyg przed siłownia trenowalem street workout 3miesiace i odkad przyszedlem na silownie az do teraz "jade" na jablczanie kreatyny oraz gainera teraz(do kreatyny było bialko przez ok. 1,5tygodnia ale się skonczlo)jakoś po 2,5 tygodniach zakupiłem gainer no i stosuje go razem z kreatyną.Jeżeli chodzi o dietę nie stosuje jej zawsze do końca iz czasem nie mam ochoty na dany posiłek.I teraz pytanie czy będą konsekwencje szybka suplementacja bądź nietrzymanie sie do końca diety (mam na myśli gorsza sylwetka/siła czy coś tego rodzaju)?Dodam ,że jestem ektomorfikiem także moim celem jest budowaniem masy lecz wielu znajomych mówi,że skoro jestem chudej postury to powinienem zjadać jak najwięcej kalori w tym fast foody ażeby potem to spalić oraz,że niepotrzebnie tak ssybko z ta suplementacja.Prosilbym bardzo o rady z góry dziekuje.

Ale o co konkretnie pytasz? Ubierz to w pytania i ponumeruj.

1.Czy to prawda,ze za wcześnie na suplementy jezeli nie miałem do czynienia wcześniej z siłownia?
2.Jeżeli już ten czas na siłowni stosowalem i nadal stosuje suplementy średni trzymając się diety to czy zaszkodzi to mojej sylwetce?
3.Powinienem odstawić te suplementy?Jeżeli tak to na ile?



Zmieniony przez - porogami3 w dniu 2016-08-02 19:39:11

1) Tak, jak nie masz diety to nie ma sensu kupować suplementów. Kreatyna z dietą na tym etapie NIE da Tobie więcej niż trening bez kreatyny z dietą. 2) Nie zaszkodzi sylwetce, zaszkodzi portfelowi. 3) Możesz odstawić, aż nauczysz się po co one są i jak je stosować. Suplementy są uzupełnieniem diety. Gdy nie ma diety, to suplementy są stratą kasy. Jak jest dieta, to nie potrzeba suplementów. Na pewno nie na tym etapie.

Wiedziałem co do czego służy i jak wspomniałem wcześniej mam dietę aczkolwiek nie zawsze sie jej stosuje no ale dzieki za poradę!

Wiesz do czego służą suplementy i masz dietę, ale... kreatynę łykasz od razu, a diety nie trzymasz. Do tego pytasz czy powinieneś coś odłożyć... Gdzie tu sens?

porogami3

1.Czy to prawda,ze za wcześnie na suplementy jezeli nie miałem do czynienia wcześniej z siłownia?
2.Jeżeli już ten czas na siłowni stosowalem i nadal stosuje suplementy średni trzymając się diety to czy zaszkodzi to mojej sylwetce?
3.Powinienem odstawić te suplementy?Jeżeli tak to na ile?




Zmieniony przez - porogami3 w dniu 2016-08-02 19:39:11

Pamiętaj, że suplementy nie działają tak jak piszą producenci.