[BLOG] MarzeniaDoZrobienia. KALORYFER

Siema. Trochę nie pisałem. Remontowałem garaże bo mi wiatr dachy porwał i co najgorsze to na samochód sąsiada więc jestem w plecy podwójnie :( W diecie zbliżyłem się do tych 3000kcal bo jednak za duża redukcja gorzej wpływała na wyniki biegowe. Co do treningu to 3 razy w tygodniu bieganie z czego 1 raz dłuższe wybieganie. Planuję zacząć pracować mocniej na drążku, ponieważ mam cel zrobić flagę. Na pewno nie przeszkodzi mi to w kaloryferze :) A i mam ważne oświadczenie dla Was:

Miło się przegląda Bloga,sam staram się o ten ukochany "kaloryferek",ważę i mierzę bardzo podobnie więc życzę Ci abyś jak najszybciej doszedł do swojego celu.Mam nadzieję,że niedługo wystartuje ze swoim dziennikiem,bo Twój mnie zainspirował,pozdrawiam!

@7167845 Dzięki! Stary przejrzałem Twój profil i szacun za pracę. Z 65kg i 17% BF zrobiłeś 76kg przy 14% BF. Robi wrażenie. Jak wystartujesz to na pewno będę zaglądał.

To nie tak jak myślisz,przez ten cały czas wcale nie ćwiczyłem,oprocz moich treningów z oszczepu i ogólnie wf-u.Od miesiąca dopiero ćwiczę,po prostu wyrosłem :D

Dieta bez zmian, poniżej 3000 kcal. Bieganie 3 razy w tygodniu. Teraz koncentruję się na szybkości. Biegam 7-10km z prędkością od 4 do 5 min na km. Z górki to nawet udało mi się zejść poniżej 4. Biegnę tak, że czuję ewidentnie, że to jest 80% moich możliwości na tym dystansie. Szybkie bieganie wywołuję we mnie po treningu szczęście. Zupełnie jak po jakiś dragach Po długim wolnym to jestem trochę zmulony a po krótkich szybkich to mimo zmęczenia to mam pełno energii za chwilę. Mam tylko problem z kolką. Jak biegnę poniżej 4:30/km to mam ją praktycznie cały czas. Wkurza mnie to niesamowicie. Może macie jakieś patenty na to? Zaznaczam, że nie jem godzinę a ostatnio nawet 2 przed bieganiem. Zaliczyłem też kajaki. 16km wiosłowanie dało mi popalić. Jakby ktoś chciał zobaczyć jak wygląda taki spływ to poniżej relacja:

A rozgrzewasz sie przed biegiem i robisz trucht przed zasadniczym bieganiem??

@Slawod1 Muszę spróbować pierwszy km biegać truchtem, a potem dopiero grzać. Wiesz jak biegnę normalnie to nic się nie dzieje. Dopiero przy szybkim biegu mam kolkę. Fakt nie rozgrzewam się i nie rozciągam przed tylko po treningu. Po prosty włączam stoper i zapier....
Sprawdzę, czy skręty tułowia przed bieganiem mi pomogą.

Jestem w tym momencie na pielgrzymce na Jasną Górę i sam jestem ciekaw swojej wagi po powrocie. Co prawda chodzę po 30 km dziennie ale wcinam również dużo placków. Byłem przekonany, że na bank zjadę z masą, ale po tylu plackach już nie jestem taki pewien. Podobno jednak im bliżej Częstochowy tym ludzie mniej chętnie częstują. Jak kogoś interesuję pielgrzymka widziana oczami świeżaka to poniżej ma moją relację z pierwszych dni.