Jakie to beda suplementy?

Witam, prosze o pomoc w ustaleniu supli /ziol itd na dwie rzeczy:

-Poprawienie insuliniopornosci:
Cynamon, zielona herbata, wyeliminoeanie fruktozy, witC, omega3

-Anty zapalenia wewnatrz-miesniowe
??? Dla ekto które potrzebuja lepszej regeneracji niz inni

moze też być tak ze odzywianie jest ubogie lub idziesz na głoda do sklepu i bierzesz co popadnie.
masz ochotę na słodkie to już lepiej owoca zjedz czy jakiś deser LC zrób na bazie słodzików w dziale kuchnia tego pełno jest

witaj, suple wspomagajace wrazliwosc insulinowa to chocby ALA, gymnema sylwestre

co do drugiego pytania, pewien stopien mikrouszkodzen miesniowych przyczynia sie do wzrostu masy mieniowej, wiec niekoniecznie hamowanie tego procesu jest poządane. wystarczy bcaa okolo treningowo w zupelnosci+odpowiendie odzywianie

Tauryne biore na inse, hmm mysle nad ta ALA i gnymen, laczyc to? ZaleZaloby mi na jednym - najlepszym suplu pod poprawe wrazliwosci. Ktory polecacie z,wymienionych najbardziej?

Ogolnie bialko sprzyja regeneracji, tez nad bcaa myślałem, no ale tak, niszczenie wlokien miensiowych daje Szansę na powiekszenie miesni, ale sa badania wykazujace ze pewna grupa ekto po ciezkim treningu zamyka komorki ablacostam i ciezej im sie regenerowac xP

osobiscie bardziej ku gymnemie bym sie sklanial

wtedy taurne i ALA olac i nie kupowac?

niestety trudno powiedziec czy jeden suplement cos zdziala. mozna pomyslec o ewentualnym gotowcu jak Slin Sane

120 zl za 60 kapsulek to dosc duzo, sle to chyba kapsulke jedna bym jadl po treningu z paczka ryzu, ale czy to bedzie lepsze/warte swieczki?
..
Potrzebuje jakiegos konkretu, gotowego zestawu bo nei wiem co kupowac


Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-07-29 10:50:16

niestety tego typu srodki sa dosc drogie, ALA tez do najtanszych nie nalezy
a najgorsze jest to, ze to i tak maly ulamek tego co da sie zrobic za ich pomocą

Postaram sie wiec bazować na omega 3 i taurynie przy dosc ubogiej ilosci wegli. Jedyne co mi sie w gunmarze z opisu podoba, to niwelowanie checi na słodycz.. A z tym to mam przeogromne problemy.

ochota na slodkie moze oznaczac ronwiez niedobory chromu w diecie.

no wcinam go od paru dni, a jakoś jak wpadlem do sklepu po fajki nie obeszlo sie bez kitketa ;d