Białko po treningu

Witam.
Mam pytanie odnośnie odżywki białkowej po treningu. Lepiej jest wypić ją z wodą czy z mlekiem? I czy powinno się ją uwzględniać w ogólnym bilansie diety?

Witam.

Oczywiście, że należy uwzględniać porcję odżywki białkowej w bilans kaloryczny. ( Ma wartość energetyczną ) to tak jak np: z mięsem. Mleko ma dodatkowe kalorie, wg mnie jest zbędne. Zdecydowanie lepszym wyjściem będzie rozrobione protein z wodą. Nade wszystko dochodząc do konkluzji po Twoim zapytaniu, owy produkt raczej nie jest Ci potrzebny.

Witaj,
Jeśli nie masz nie tolerancji na laktoze (chodź są mleka bez laktozy) lub na białka mleka to piłbym białko z mlekiem uwzględniając to w bilansie kalorycznym gdyż :
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html

http://potreningu.pl/articles/2385/mleko-a-redukcja-tkanki-tluszczowej

http://potreningu.pl/articles/254/mleko-jako-napoj-potreningowy

Pozdrawiam


Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-17 01:04:13

Również uważam, że nie ma w mleku nic, co jest warte uwagi. Szczególnie UHT. Ew. z wyjątkiem poprawy smaku. Lepiej już wypić z jogurtem naturalnym.