Jedzenie białka bez diety

Witam. Dopiero rozpoczalem swoja przygode na silowni. Mam pytanie. Czy jesli nie mam diety a jem bialko czy to cos daje? Miesnie rosna? Tak jak mowie jestem zielony

a jak jesz kotleta to co to daje?

białko służy do uzupełnienia diety, jedzenie go na ślepo jest troche bez sensu, może akurat masz braki i "trafisz" z tym, a może będziesz miał za dużo białka w diecie - tutaj już wróżbita maciej

skoro dopiero zaczynasz zadbaj o odpowiednie podstawy czyli ogarnięcie odżywiania i odpowiedni trening



https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-07-14 22:30:36

Co do diety to moge ja sobie sam ulozyc? Czy lepiej isc do dietetyka?

jak najbardziej możesz ułożyć sam, w dziale odżywianie masz wskazówki jak to zrobić
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

jak juz ułożysz to załóż w tamtym dziale swój temat i zrób zrzut diety, forumowicze ocenia jak to wygląda i czy ewentualnie trzeba coś poprawić

Mozesz ułożyć sam, dać do sprawdzenia np w dziale odżywianie i odchudzanie, trudno powiedzieć czy białko cos da, jak jesz w miarę ok i dołozysz białka się moze okzać że akurat tego brakowało i masa skoczy, nieraz może być tak że pomimo że nie liczysz dostarzcasz białka na odpowiednim poziomie i więcej Ci nie potzrebne a masa nie idzie bo brakuje węgli czy tłuszczy, mało kalorii w diecie