Kreatyna + kofeina

W prawdzie poczytałem trochę o tym i z roku na rok co raz więcej opinii jest o tym, że kofeina nie ma wpływu na działanie kreatyny. Chciałbym jeszcze się upewnić u was. Sam kofeina zażywam w postaci Yerba Mate, ok 350g na 50g suszu czyli powiedzmy 200-250g kofeiny dziennie. Czy ma to jakiś wpływ na wyniki podczas cyklu kreatynowego, na którym jestem? Zdaję sobie sprawę, ze yerba odwadnia, ale staram się pić dziennie 3,5-4l wody.


Zmieniony przez - Qorisend w dniu 2016-07-13 00:15:40

zerknij:

https://www.sfd.pl/Kreatyna__kofeina_+_kreatyna_=_złe_połączenie_-t779731.html 

nie ma wplywu wiekszego na efekt koncowy
smialo mozna spozywac razem. Wiele stackow przed treningowych posiada w skladzie i jedno i drugie. Nic sie nie gryzie i nie wyklucza.
Kofeina rowniez wspomaga chocby budowanie wytrzymalosci miesnia


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-13 04:56:24

dorzuciłbym kakao aby zwiększyć pompę na treningu