Białko w diecie

Cześć.
Chciałabym zwrócić się do Was o poradę. Jak to z tym białkiem wprawdzie jest. Wierzycie, że obciąża nerki? Jestem obecnie na diecie coś w stylu Paleo, CKD i trzymam białko na poziomie 2,5-3 gram na kg. Czy taka ilość jest okej Waszym zdaniem? Ćwiczę siłowo 5-6 razy w tygodniu - wprawdzie są to 3 dni treningu lecz rano ćwiczę z wysoką intensywnością a wieczorem ze średnią/niską. Do tego 2 treningi cardio.
Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam :)

Aż taka ilość nie ma najmniejszego sensu. Szczególnie na CKD. Skąd pomysł?

Hmm. No okej to zmiejsze. 2,5 będzie optymalnie? CKD? Lepiej się czuje bez węgli ;)

1,8g w zupełności wystarczy. Dieta ketogeniczna jest dość specyficzna. Nie zależy nam na tym, aby organizm pozyskiwał energię z białka.

Okej dzięki wielkie za pomoc ;)

Witaj,
Przy CKD to przy takiej diecie jak domer napisał białko wystarczy nawet 1 gram abyś tłuszczu miała więcej 2-3 gram lecz dla kobiety nie koniecznie może być dobre posunięcie do końca.
Pozdrawiam

Tarczyca kobiety funkcjonuje trochę inaczej. Tak znaczne ograniczanie niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem.