Zywienie przedtreningowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 667

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dnboks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 380

Co i ile przed treningiem powinnam jeść żeby mieć dużo energii i żeby nie było mi 'ciężko'? Czy lepiej zainwestować np. W przedtreningowke. Przyznaje, że jestem już trochę zagubiona w tym wszystkim
Treningi 3x dziennie- 6:30, 10, 19:30

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133520 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467568

Pełnowartościowy posiłekokoło półtorej przed treningiem, ale to też zależy jakie treningi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dnboks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 380

anubis84
Pełnowartościowy posiłekokoło półtorej przed treningiem, ale to też zależy jakie treningi

6:30 tarczę kickboxerskie, ale ten trening robię na czczo
10:00- zazwyczaj jakaś koszykówka na rozgrzewkę, potem siłowe (przysiady z ciezarami, biceps, wykroki itd), rozciąganie
19:30 typowo kickboxerski, rozgrzewka, worki (zazwyczaj długie zmiany np.4minx8 itp.) I rozciąganie

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Sądzę, że pełnowartościowe posiłki będą ok. Jeśli miałabyś problemy ze strony układu pokarmowego, refluks itd, czy ociężałość na treningach, warto wtedy albo dłużej odczekać od posiłku, albo objętościowo zjeść mniej.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat