Ile czasu na ogarnięcie teorii z żywienia i treningu?

Witam, we wrześniu wyprowadzam się do Warszawy i wtedy biorę się za dietę i trening. Oczywiście ćwiczę od roku u siebie jednak mam duże braki z teorii ''jak mi pokazali tak ćwiczyłem''. To samo jeśli chodzi o dietę. Ile godzin potrzebuje średnio inteligentny człowiek żeby poznać podstawy treningu i żywienia? Po prostu nie mam teraz na czasu, ale jeśli będzie tego sporo to będę musiał zorganizować czas żeby do września się wyrobić. Pozdrawiam!

Co tu dużo mówić tematy są tak rozległe, że uczymy się praktycznie cały czas.
Natomiast takie totalne podstawy to kwestia poświęcenia trochę czasu. Ciężko oszacować ile, ale poprostu w wolnych chwilach szukaj info tutaj na forum, czytaj arty na PoTreningu.pl i szybko ogarniesz podstawy

W mieisąc podstawy można ogarnąć, bo nawet u trenującej osoby kilkanaście lat można wytknąć jakiś błąd przy ćwiczeniach.