Lukomen po roku ćwiczeń ( uzupełnienie )

bez komentaża !! bez przesady 48 w biku po roku treningu to naprawde masz super "genetyke " heh

u mnie jest koles co wazy 105 kg na rzezbie!
prawie 2 m ma wzrostu

t5a u u mnie jest koles co wazyl 45 kg i maial 160 cm wzrostu a gdy go spotkalem po 2 miesiacach to go niepoznalem bo z 45 kg zrobilo mu sie na moje oko okolo 60 kg i w lape troche masywna mial jak na swoj wzrost
pewnie ma dobra genetyke,eh takim to zazdroszcze

flatron a ile ma lat?bo zeby miec duza mase i dobra rzezbe to roboty jest w cholere

dorik - juz chyba to gdzies kiedys mowilem, ale powiem jeszcze raz, kiedys myslalem o koksie ( meta ).. mialem juz kupic ale sobie pomyslalem ze najpierw poczyytam jak to sie powinno brac itp, ale zamiast tego znalazlem bbbb.duzo infomacji o negatywnych skutkach tego szitu... przy okazji naczytalem sie o innych badziewiach i nie kupilem...a bylo blisko..
A to ze podczas łapania masy puchnie twarz to ja wiem, ale nie kierujcie sie tym ze na niektorych fotkach mam dwie brody bo jak pozuje to odp*****lam takie pozy ze.. nie wiem jak to opisac ale biore i przyciskam glowe w dol i robi mi sie tak jak sie robi, nie myslcie ze tak normalnie mam 2 brodensy.. za miesicac zaczne gubic tluszc, bo chyba rzezby nie bede robil...
_junior_ - zeby miec trenera itp to trza miec sporo kaski, nie mowiac juz o suplementach, biorac pod uwage to ze nie mam stalych dochodow, a mama nie pochwala moich cwiczen wiec raczej ... ale gdybym mial mozliwosci to czemu nie - jutro zapodam wam fotki mojej silowni.. hehe..
Knr - ciekawe co powiedza na to moje stawy.... juz zaczynaja sie problemy, po treningu barkow lub klatki przez 2 dni strzela mi w stawach a potem lajcik.. takze nawet gdybym chcial to bym nie mogl juz robic tak jak kiedys 4 treningow klaty w tygodniu..
PACO WWA - "sciema z tym lukomenem jak hooj" ehh bez komentarza to pozostawie bo juz nie mam nawet ochoty reagowac na takie bzdety.. jak sciema to sciema..
flatron86 - no co do motyla to musze sie z Toba zgodzic, a tak jak cezarito, czego ty oczekiwales po roku łapania masy? kabli i pociecia?..
pastorTroy - moim priorytetem jest masa, nie wiem czy chcialbym rzezbe, ale napewno raz na rok musze robic sobie okres gubienia tluszczu bo jednak zawsze sie go "troche" łapie.. i jak przesadze to moze byc juz naprawde neiciekawie, i podczas gubienia zgubie tez sporo miesni..- ktos juz to nawet kiedys mowil...
soldiier - kupiłem ja na mantahanie...
Troche sie rozpisalem ale biorac pod uwage to ze zrobilo sie tu troche "normalniej" to niewypadalo by nic nie napisac....
POzdrowka chlopaki!!
ps: rekord na bary - 95 kg ( prawie sie polamalem )

O widzisz Luki - stawy nawalają. Może jednak przed podejsciem pod rekord warto by się trochę rozgrzać. Tym razem piszę to z dobrej woli.

no zrobisz jak chcesz ale jak robisz dobra rzezbe to spadki mozna zminimalizowac.ja jade od 1 marca na rzezbie i wyniki silowe sie nie zmienily a tluszczyk spada calkiem szybko

Teraz serio... łapka na pierwszym zdjeciu wygląda na 34-35 cm a na drugim 38-39cm i daaaj pan spokuj... z wałkami!!!

chciałem cos napisac, ale nie ma co ...
a stawy nie bolą tylko... chrupią

Fakt faktem WIZUALNIE łapa wygląda na 39 nie więcej może to przez brak rzeźby... pozatym moim zdaniem jak na takie wymiary w łapie wyglądasz za "wąsko"... co z tego, że mega łapki jak wąskie plecy i nie ma efektu sylwetki w kształcie litery V ? Kto co lubi...

Pozdro