Jaka przedtreningowka na początek?

Witam, mam 20 lat. 157 cm, 74,4 kg. Diety specjalnej nie mam, jednak trzymam deficyt kaloryczny. Kupiłam sobie przedtreningowke S.A.W Trec, jednak po niej czuje takie hmm niedobrze mi, słabo. Owszem, działa idealnie, jednaj po ćwiczeniach cieżko ze mną schodzi. Możecie cos doradzić na początek? Zależy mi na dobrym treningu i spaleniu tłuszczu.

Dieta
Regularne posiłki
Kofeina przed treningiem

zmniejsz porcje zatem jak masz spory zjazd po treningu.

druga sprawa to moze sie tak dziac w przypadku gdy dieta jest kiepsko zbilansowana i masz nagly spadek energetyczny, wiec jw przydaloby sie blizej zajac tematem diety i jej dopracowania

No okej, popracuje nad tym. Spróbuje dzisiaj zmniejszyć ilośc, mimo iż tak biore najmniejsza podawana jednostkę na opakowaniu.

A pijesz w ciągu dnia kawę lub herbatę?
Albo suplementujesz coś jeszcze?

Nie, pije tylko białko raz dziennie. Posiłki jem regularnie.

Wypiłam dzisiaj mniejsza dawkę i od razu po treningu zjadłam omleta z odżywka i jest super. Dzięki Panowie