Objętość i intensywność musi być dopasowana. Optymalnie myślę, że byłoby 3 treningi drążka w tygodniu jeden całosciowy grzbietu na siłowni i dwa razy drążek dodatkowo.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6914
Napisanych postów
63286
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787557
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
