Mleko w proszku

Witam
Mam zamiar zaczac stosowac jakas diete ale mam pewne problemy z jej ułozeniem. Ogolnie wynika ze powinienem zjadac 180g bialka na dobe.Mam problemy z doborem skladnikow pokarmowych (ze wzgledu na szkole.Nie mozna wszystkiego tam jesc np.miesa nie wezme do szkoly)wiec pomyslalem ze mogl bym tak ok 3 razy dziennie zjesc 100g mleka odtłuszczonego w proszku. Czy moge stosowac taki rodzaj zdobywania bialka i weglowodanow?Moze macie jakies inne propozycje?

zobacz podwieszone posty i poczytaj jako "lekture obowiazkowa".

człowieku jak tyle mleka w proszku to tłuszczem obrośniesz

Witam
A dlaczego nie można brać mięsa do szkoły - jest jakiś zakaz wnoszenia ?
Dla chcącego nie ma nic trudnego - pakujesz kawałek mięsiwa do plastikowego pojemniczka, coś do tego i na przerwie pożerasz.
Poza tym pomyśl nad wędlina - dość szybko i łatwo się ją spożywa.

zakrzes chodzi mi o mleko odtłuszczone. zawiera ono 0,1g tluszczu na 100g

ale laktoza szybko się odkłada w postaci tłuszczu