BAD ASS SQUAD - karines - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 658 Napisanych postów 8604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 143874

e no, a może tak...wiięcej szczegółów

no dziewczyny

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17741 Napisanych postów 133542 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467659

Ania a co chcesz podkraść

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 658 Napisanych postów 8604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 143874

ja? absolutnie nic

...jeszcze

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 2487 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 327948

Hej

mam podobne wrazenia po dwoch pierwszych treningach, oby bylo tylko lepiej!

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

karines

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 418

Nie do końca wiem czy robić jeszcze po tym jakieś cardio ewentualnie interwały. .. drugi trening wydaje mi się przyjemniejszy. Więcej się dzieje...ale może to dlatego że ćwiczenia są mi bliższe. Czuje tył ud i żaden w koncu:)

bez pracy nie ma kołaczy:)

...

karines

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 418

Zadek:)

bez pracy nie ma kołaczy:)

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 281 Napisanych postów 4340 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24892

Podgladam i kibicuje! Super forma wyjsciowa

Dream Big!

PIERWSZY START - Budowanie formy życia

http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html

Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html

...

Wojciech Jusiel

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 69 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 366

Zadnego cardio i interwalow, bo budowanie bedzie nieefektywne

...

karines

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 418

Wojtek a jak z tym posiłkiem potreningiwym i kolacją? Kończę trening o 22 to pić białko i nie jeść kolacji jeść jedno i drugie czy do kolacji samo białko?

bez pracy nie ma kołaczy:)

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 281 Napisanych postów 4340 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24892

Pozwole sobie wtracic, ze po treningu powinnas zjesc posilek

Ja robiac wieczorny trening spozywalam bialko po wykapaniu sie na silowni po treningu ( kiedy organizm juz sie troche uspokoil) a w domu po powrocie jadlam wartosciowy posilek.
Szlam spac mniej wiecej 1-2 po treningu