BAD ASS SQUAD - karines - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 418

Dziękować Cruella:* podejscie nr 2 do treningu nr 1:) było to tych spuszczanych dziadów. Wszystko idzie super ale kurcze to ecentryczne dziadostwo mnie pokonało...weszłam może ze trzy razy w pierwsej serii, ale mam takie zakwasy na motylach po ostatnim trenigu, że zezdecydowanie to nie było powolne spuszczanie:) to był raczej taki prawie grzmot heh:) coś tam próbowałam ale ból uniemożliwiał poprawne wykonanie... Reszta super:)

bez pracy nie ma kołaczy:)

...

karines

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 418

co do diety jak rozumiem kolacja to gramy po ugotowaniu...:)?

bez pracy nie ma kołaczy:)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Raczej przed ugotowaniem, chyba po ugotowaniu nikt nie podaje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

Gramatura zawsze jest podana przed obrobka termiczna

Wszystko wazysz przed

Co do ekscentrycznego opuszczania te to mialam na poczatku od Wojtka w planie i spadalam na dol dosc szybko. Swiqdczy to o slabszych partiach miesniowych, ale nie martw sie - po treningu Wojtka wszystko szybko zaczyna rosnac i szybko nabierasz mocy

Dream Big!

PIERWSZY START - Budowanie formy życia

http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html

Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Wojtek pisał, że można sobie podzielić kolację na dwie porcje, ale jesz też po treningu. No i oczywiście ważone przed obróbką :D

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

karines

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 418

Kurcze ale 200 g ryżu z mleczkiem kokos plus jabłko ma 1000 kcal... jak będę tak jeść na kolacje to szybko zrobię masę

bez pracy nie ma kołaczy:)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

no to rzeczywiście sporo jak na 1 posiłek tego ryżu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

karines

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 418

Ja to chyba źle rozumiem... mam mniej żarcia do kolacji niz na sama kolacja..

bez pracy nie ma kołaczy:)

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Karines, z tego, co widzę na fb propozycja na kolację to 200 gramów ugotowanego ryżu.

Osobiście również nie wyobrażam sobie zjedzenia dwóch woreczków ryżu + dodatków. A jem sporo.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...