Technika wyskoku w koszykówce

no coż dużo trenuj ..0:25 ,tez taki dunki robiłem jak wazylem 15 kg mniej

Nie potrafię wykonać tego ruchu, który wygląda jak dynamiczny wykrok.

Wychodzi na to, że pierwszy krok jest długi, a drugi krótszy i wtedy następuje wybicie w górę.

Odnośnie skoka z jednej nogi nie pomogę, z dwóch natomiast mogę Ci podpowiedzieć troszkę.

Ostatni krok który jest krótszy
-noga która dominuje(nie da się równomiernie wybić z 2 nóg, zawsze któraś ma więcej % udziału w wyskoku)
A więc stopę która będzie bardziej z przodu, lekko skręcamy do środka, ma to zapobiegać lotowi do przodu kosztem pułapu.

Sylwetka:
-staraj się wyginać w łuk, to też bardzo pomaga wybić się do góry zamiast do przodu.

Na poprawny wyskok składa się wiele czynników i żeby wszystko wychodziło trzeba setek,tysięcy godzin na boisku.


Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2016-06-17 19:20:43

Dziękuję za odpowiedź :)

Niezbyt rozumiem "wygięcie w łuk".
Jak tylko zregeneruję nogi to lecę na boisko potrenować technikę z dwóch nóg.

Jak to u mnie wygląda?
Biegnę, wystawiam nogę prawą mocno do przodu, w tym momencie schodzę tak nisko, jak tylko mogę, pięta dotyka ziemi, dostawiam drugą nogę, która piętą nie dotyka podłoża, w tej samej chwili leci wymach w górę i wyskok.
Jaki jest u mnie problem? Skaczę tak, jakbym skakał z miejsca. Wydaje mi się, ze gubię tą prędkość.