Pomoc w ułożeniu nowego treningu

Świetnie - a jak rezultaty? Pochwal się ,napisz coś więcej - bo samo ćwiczę cały czas nie mówi nic.

Wiec tak zrobilam progresje jezeli chodzi o ciezar nie zwiekszylam ilosci wykonywanych powtorzen.
spadlam 6 kg z wagi i 7 cm w tali.
cwicze 3 do 4 razy w tygodniu. dwa razy ten trening co Ty mi rozpisales i dwa razy biegam .
jezeli chodzi o wioslowanie sztangielka w podparciu to biore sztangielke 12 kg
do przysiadu bulgarskiego dwie po 6 kg
a do grzybkow 14 kg



Zmieniony przez - aniac89 w dniu 2016-06-17 09:48:30

Pięknie - gratulacje za progres i zmiany w sylwetce. Jak widać warto nad sobą popracować - efekty wynagradzają wysiłek.

No jestem bardzo zadowolona.
No ale co z tym efektem co teraz się pojawia?

No efekt w postaci zmian w sylwetce masz bardzo ładny - za to należy się uznanie.