Czy to możliwe? Ile mi zajmie zrzucenie to?

Ile czasu potrzeba aby schudnąć 2 kg po jednodniowy cheat day? Trochę sobie pofolgowalem ale robiłem trening w tym dniu 2h i na rowerze byłem powyżej 1h tak jak codziennie. Nie raczej nie jest woda bo minęły już 2 dni przepraszam za podwójny temat pomyliłem się


Zmieniony przez - elozom w dniu 2016-06-13 07:03:06

kolego, forum sluzy od pomagania, a nie wyraczania userow, wiec jak liczysz na to, ze zrobimy wszystko za Ciebie to niestety nie da rady.

w czym masz problem, ze nie mozesz podeslac schematu treningu do poprawek?

To zart? Nic czasu nie potrzeba wachania wagi moga być +/- 1kg niezaleznie od tego czy bedzie cheat day czy nie niekiedy. Trzymaj teraz diete i trenuj nie ma co dramtyzować :).

Właśnie nie czy to może być naprawdę zbędny kilogram? Czy raz na tydzień stosowanie cheat day zaleje mnie? Ćwiczę zwykle 6,7 razy ok 60-120 min i rower 60-120 min i jedzenie na tygodniu 2000 kcal?

a ile jeszcze zalozysz tematow?
jak juz jeden zalozysz to sie go trzymaj i w nim zadawaj wszelkie pytania, bo robisz smietnik w dziale

po jednym cheat day 2 kg ? głownie pewnie woda bo tak szybko sie nie przybiera

Niestety ale po 3 dniach waga nie schodzi

no to masz odp, ze cheat day Ci nie sluzy.

Pytanie jeszcze jak u niego to wygląda bo jeden na cheat day zje 2 posiłki inne a drugi cały dzień bez pohamowania g**** będzie wciskał w siebie bo może

w sumie cheat day to cheat day, wp*****lasz co chcesz caly dzien%)
co innego cheat meal. Ja w ogole nie uznaje czegos takiego jak cheat day, nie wiem czemu to ma sluzyc?
chyba jedynie usprawiedliwienie malego obzarstwa
ja jak mam ochote sie nazerec, to nazywam rzeczy po imieniu%)

jednak cheat meal ma juz swoje uzasadnienie w przydatnosci stymulowania chocby ukladu hormonalnego, czy malego doladowania psychiki podczas redu

jak byłem na CKD to na ładowaniu tez syf leciał ale po 2 takich konretnie syfiastych posiłkach już miałem dośc i tak jadłem 'w miare'

gorzej na wakacjach


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-06-14 17:54:55

Czy ktoś może ułożyć mi Plan treningowy?