Zwiększyć tłuszcze i zmniejszyć węglowodany?

Cześć, jest taki problem, że stosuję dietę od 2 miesięcy (nadwyżka kaloryczna). Obecnie jest to w granicach 3100-3700 kcal (ważę mało, ale jestem ektomorfikiem). I mam pewien problem, ponieważ mam do zjedzenia codziennie około 500 węglowodanów (w dni treningowe prawie 600). Białko jem w ilościach 1,8 g na kg masy ciała, a tłuszcze 2 g na kg masy ciała, a reszta poszła w węglowodany. Nie chce zwiększyć ilości białka, bo wiem, że w większych ilościach mogą wystąpić problemy z nerkami, a tyle sądzę, że jest ok po moich obserwacjach. Ale tu rodzi się właśnie moje pytanie czy mogę zwiększyć ilość tłuszczy do tych 2,5-3 g na kg masy ciała? O wiele lepiej czuję się jedząc mniej, a tłuszcze wiadomo, że łatwiej zjeść niż tyle ww (komfortowo czuję się nawet w deficycie kalorycznym i muszę się bardzo starać, żeby osiągnąć nawet te 3000 kcal). Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam.

Witam,
tak możesz zrobić taką modyfikacje.
Najlepiej wstawisz dietę do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 

Pozdrawiam