Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Trening interwałowy to bardzo dobre rozwiązanie. Najlepiej wykonywac go z rana, do 2-3 razy w tygodniu. Dzięki temu przyspieszysz metabolizm nawet na kilkanaście godzin po ukończeniu treningu, gdyż zwieksza się zapotrzebowanie mięśni na tlen.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Najprostszy i najbardziej skuteczny sposób ?
Bieg: 10-15s sprintu / 30 s truchtu i powtarzaj to 5-7 razy. Z czasem wydłużaj czas sprintu/ skracaj trucht i/lub zwiększaj ilość serii.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
ronie220
Misheru
