Szrugsy- palce nie wytrzymuja

zrobiłem profesional rysunek

a więć! bierzemy dwa paski od np. plecaka, torby. te paski to wiecie jakie
zakładamy końcówkę jak na rysunku, i zszywamy za***iście mocno.
jeśli zrobiłes to dobrze to masz dwie opaski. ich bydowa jest prosta.

to kup sobie takie rekawiczki z gumą w środku i looz

a wlasnie odnośnie szrugusów, jak robie to ćwiczenie sztangą i gdy jush dochodzi do maxymalnego podniesienia ramion to czuje czasem b. mocne kucie w karku nie iwem czy to spowodowane jest - czy to jest normalne ??

paski są najelpsze z paskami moze 130 kg 8 razy zrobic poprawnie, a bez pasków 100kg nie moge utrzymać

te 40 kg to na sztandze czy na sztangielce ? Jak to sie mowi, NO PAIN, NO GAIN . A tak serio to na bol przy takim ciezarze to chyba za wczesnie. Zrob dokladna rozgrzewke nadgarstkow, moze masz cos z przyczepami/sciegnami? Jezeli jest to palacy bol, byc moze masz diete zbyt uboga w mikroelementy, wcinasz za malo wegli/bialka, trenujesz na czczo?

czy on pisal ze go boli czy ze mu palce nie wytrzymuja ciezaru ?

woofer - a nie masz skoliozy albo problemow z kregoslupem ? Przy szrugsach, tak jak i w innych cwiczeniach b. wazne jest zachowanie naturalnych krzywizn kregoslupa... mozna sobie zrobic kuku

Albo po prostu metka na koszulce ci podjezdza i cie kluje

conner - pisal ze mu nie wytrzymuja palce. Kwestia interpretacji jest czy jest to przyczyna bolu czy braku sily

Chodzi o palce i tylko o palce.Nie o przedramie.Po prostu mam chyba jakies slabe palce.Te 40 kg to na sztandze.A w jakich produktach znajduje sie duzo mikroelementow? Czy trzeba je brac w kapsulkach.