Mój cały dzień.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: cały , dzień

Ilość wyświetleń tematu: 975

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

S12makija

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 196 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1269

Chcę nabierać masy, ale też nie zalać się tłuszczami o to mi chodzi od samego początku

Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-05-26 20:15:08

...

wektorek

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 225 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6519

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html poczytaj tu sobie. Ogólnie żeby się zbytnio nie zatłuszczać dodaj treningi areobowe, to Ci podkręci metabolizm

"Idź za głosem serca p****** presję rówieśniczą
Ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą."

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

Dlaczego odzywki bialkowej nie wliczyles do bilansu?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

S12makija

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 196 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1269

Gerogu dostarczam z samego 3x dziennego spożywania białka: tłuszcze: 2.21g białko: 64.98g Koncentrat białka serwetkowego: 85.19g węglowodany: 5.13g
Juz sie zabieram za czytanie
edit. Po prostu będę robić po każdym treningu 20min. bieżni w zupełności wystarczy?
Dodatniej

Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-05-26 22:23:32

...