FBW a brzuch

Wtiam, czy wykonujac taki plan FBW


przysiad bułgarski (nogi) 4x15
wiosłowanie sztangielkami (plecy) 4x15
pompki na trzech krzesłach (klatka) 4x15
wyciskanie sztangielek w górę siedząc (barki) 3x15
uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc (biceps) 2x15
wyciskanie francuskie (triceps) 2x15
No i lydki wspiecia

moge pominiac cwiczenie brzucha? Mam wrazliwe ledzwie, a czytalem ze brzuch wystarczajaco pracuej przy innych cwiczeniach fbw.

Pozdro

Dorzuc cw izometryczne na brzuch jak chocby plank

i tego planka dorzucic na koniec treningu jak kazde inne cwiczenie danej partii? Czy wrzyc go w jakis dzien nietreningowy? Gdzies tam wyczytalem zeby zaczynac od 3 serii po 15s, dobra dawka?

po silowym.
15s na strat moze i dobra, ale pozniej bedzie trzeba wydluzac