Sylwetka

Witam. Czasami brakuje mi motywacji gdy widzę filmiki na których ludzie po 3 latach treningu nie mają tak dobrej sylwetki jaką ja sobie marzę a wydaje mi się ze to dosyć długo czas. I teraz pytanie.. Czy taka sylwetkę da się zrobić powiedzmy w ok. 4 lata przy dobrze zbilansowanej diecie i odpowiedniej suplementacji? No może nie aż taką ale zbliżoną. Nie uwzględniając koksu oczywiście. Z góry dzięki i Pozdro!





Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-05-21 19:11:49

Czarek10

Bo ja ćwiczę miesiąc FBW. Dietę dawałem do oceny i jest ona dobra. Trzymam się jej bardzo. Na treningu dobrze czuję mięśnie ale efektów chyba nie zauważam w wyglądzie ale chyba przytylem (nie jestem w stanie stwierdzić ile bo dopiero kupiłem wagę) mam nadzieję że zauważe niebawem efekty.

Taką sylwetkę jak gość z pierwszego postu buduje się latami. Przymyślany trening, odżywianie, spore poświęcenie na siłowni. Jedni mają łatwiej inni trudniej w zależności od predyspozycji i stosowanych środków.

Nie no dobra trochę przesadzilem. Taką powiedzmy. :)

w rok to zrobisz jesli nie masz mega nadwagi. Ale w ciagu 365 dni, diete musisz trzymac 350.

Wręcz przeciwnie. Ektomorf i zacząłem mase.

Nie uwzględniając dopingu, może to być nawet 10 lat albo wcale.
Nie da się dokładnie odpowiedzieć na Twoje pytanie. To jest zależne od wielu czynników.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-21 19:25:46

dudee
10 lat? Chyba na sucharach :) ROK, ta druga sylwetka jest do ogarnięcia w rok. W rok przemyslanych, zaplanowanych treningów i diabelsko ścisłej diety.

same_miesnie_tylko_miesnie

dudee
10 lat? Chyba na sucharach :) ROK, ta druga sylwetka jest do ogarnięcia w rok. W rok przemyslanych, zaplanowanych treningów i diabelsko ścisłej diety.

CHyba nie bardzo
A Ty już ogarnąłeś ? Pokażesz swoją fote? Pytam z ciekawości. Pozdro!

To było po 3.5 miesiącach. Dieta trzymana na 90%, 3 miesiące dobrych treningów. I to była REDUKCJA. A gdzie tam do roku :)

Pisałem o pierwszej fotografii.
Każdy ma inny organizm, nie da się odpowiedzieć dokładnie na pytanie.

!!!!!!!!!!!!! Robi wrażenie. Ile masz lat ?
Ja 30 i robię redukcję od stycznia tego roku i nawet w połowie tak nie wyglądam.
Możesz napisać jaki trening robiłeś przez te 3 miechy i jaka dieta? Low carb czy co innego ?
Pozdr!!

z treningiem akurat dałem dupy brzydko mówiąc, bo sie troche na tym nie znałem/nie znam i jako totalny zółtodziub zrobilem klasycznego oklepanego splita. Lepiej z dietą. Robiłem redukcje, ciąłem węgle, dodawałem aerobów. Ostatnie 4 tyg 6 razy areoby w tyg po 50 min. Mimo ze jestem EKTO zgubiłem 8cm w pasie! a i tak nie uważam żeby to były mordercze treningi i restrykcyjnie tryzmana dieta (zdazylo sie zjesc kebaba, popić w weekend :D ). Wiec w ROK, jestes w stanie miec taka sylwetke o której marzysz, to czy masz na tyle samozaparcia, to inna sprawa...


Zmieniony przez - same_miesnie_tylko_miesnie w dniu 2016-05-21 21:05:22