Przygoda z siłownią.

Ok,dziękuje wszystkim za cenne uwagi.Co do obodowki to ile powinien trwać taki trening?i w skrócie na czym on polega?

Wpisz w wyszukiwarce trening obwodowy i znajdziesz wszystkie podstawowe informacje na temat takiego sposoby wykonywana treningu ? Ćwiczysz na siłowni ?

Tak,zacząłem ćwiczyć po pół rocznej przerwie.30-45min rowerka,bieganie itp,a potem ciężary.Albo ciężary na początku treningu i potem aeroby.3 razy w tygodniu.

Na youtube znajdziesz rowniez filmiki z roznych odmian treningu obwodowego.

Według mnie najlepiej zacząć od diety wraz z delikatnym treningiem. Do diety zazwyczaj trzeba się chwilę przyzwyczajać, więc najlepiej jest zacząć jak najwcześciej i z czasem eliminować coraz to kolejne, niezdrowe nawyki żywieniowe. Do tego najpierw delikatny potem coraz intensywniejszy trening i będiz ok :p

Trening obwodowy jest w porządku jednak często jest dość uciążliwy jeśli uczęszczasz na publiczną siłownię.

Teraz jest juz duzo silowni gdzie sa specjalne sale do treningu obwodoowego, w domu tez mozna sobie robic obwodowki.

Do wszystkiego jest dostęp kwestia skali, nawet na dużych siłowniach mnie wkurza jak ktoś sprzęt podbiera jak jestem przy innej stacji.

Chodzę na publiczna siłownie.Wieczorami to masakra,trzeba stać,czekac.Bezsensu.Chyba zacznę chodzić przed praca o 6 rano.

No niestety tak często bywa. Generalnie obwodówkę lubię jak lecimy w kilka osób albo jak nikogo nie ma na siłowni w innym wypadku dramat ze sprzętem.