Redukcja vs Masa??

Witam chciałbym się poradzić doświadczonych osób co dalej robić z tym fantem :)

Jak uważacie? Jeszcze wyciąć z okolic brzucha tłuszcz? Czy już polecieć z masowaniem?

Pytanie również dotyczy samych mięśni brzucha - w zasadzie nie ćwiczę go w ogóle - piłka nożna 2 razy w tygodniu siłownia i ćwiczenia wielostawowe

Typ budowy: endomorfik / mezo-endomorfik ( sam nie jestem do końca pewny:) )
wzrost: 188cm
waga: 85kg

http://postimg.org/image/ysyve7fgh/

Nie chciałbym się mocno zalewać i raczej tą masę robić delikatnie i stopniowo :)

Pozdrawiam

Moim zdaniem masa stopniowo dokładając kalorii. Mecze piłki pomogą utrzymać tłuszcz w ryzach.

Masuj od razu, nie ma czego redukować. Powodzenia ;)

boje się jedynie zalania brzucha :) ale dzięki Panowi za odpowiedzi!


Zmieniony przez - janek1003 w dniu 2016-05-13 10:38:16