Interwały,cardio, a masa

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10205

Witam,
mam pytanie odnośnie wykonywania cardio/interwałów na masie.
Czy jeśli zaczyna ,,podlewać" na masie ( tak wiem, że to wina zbyt dużej ilości kcal ) to można spokojnie wrzucić, powiedzmy 2x interwały i 1 cardio w tygodniu, aby spowolnić proces łapania tkanki tłuszczowej, bo o ile się nie mylę nawet poprzez interwały nie da się jej gubić na masie ?
Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Tomaso__przygoda_życia_-t1143213.html#

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53201 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400752

Raczej proponuje wprowadzic korekte w diecie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

for.motivation

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 102 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 817

Zbytni wzrost tkanki tłuszczowej może być spowodowany zbyt dużą ilością kalorii. Wiadomo, że masa, ale jeśli ustawisz zbyt wysoki próg to przybędzie tyle tłuszczu co mięśni. Lub po prostu ćwicz intensywniej.

76kg--->55kg
Cel: zostać trenerem
www.instagram.com/for.motivation/

...

KrynasPP

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 149 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1206

Ogarnij szame daj 2x w tyg kardio 15-30 min, najlepiej na dworzu.

...

Tomaso

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10205

georgu
Raczej proponuje wprowadzic korekte w diecie

Rozumiem.
A jeśli chce tak po prostu dla zdrowia i poprawy samopoczucia wprowadzić sobie 2x w tygodniu pół godzinki biegu, to po prostu pokryć zapotrzebowanie kaloryczne z tego biegu, a wszystko będzie w porządku ?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Tomaso__przygoda_życia_-t1143213.html#

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53201 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400752

Tomaso
georgu
Raczej proponuje wprowadzic korekte w diecie

Rozumiem.
A jeśli chce tak po prostu dla zdrowia i poprawy samopoczucia wprowadzić sobie 2x w tygodniu pół godzinki biegu, to po prostu pokryć zapotrzebowanie kaloryczne z tego biegu, a wszystko będzie w porządku ?

Tak, tylko skoro już Cię zalewa, to nadwyżkę aktualnie masz sporą. Więc proponuję wprowadzić dodatkową aktywność w postaci tego biegu i zobaczysz co się będzie dziać