kontuzja prawdopodobnie przedniego aktonu

Witam od miesiąca może dłużej mam problem z lewą ręką lecz n ie potrafie zlokalizować bólu jakby mięsieć naramienny przedni/środkowy odpuściłem sobie ćwiczenia smaruję kremem przeciwzapalnym i nic :( najbardziej odczuwalny jest np przy wykonywaniu ćwiczenia bez obciążenia na aktony tzn ręka uniesiona 90 stopni w stosunku do ciała i zgięta 90 st w łokciu ku dołowi następnie unoszenie do pozycji ręki uniesionej do góry pierwsze 90 st dramat ból tak kilka razy przechodzi czy zmniejsza się ból. proszę o poradę dziękuję

Do lekarz i prześwietlenie zrobić, wtedy wyjdzie co jest uszkodzone.

No właśnie chodzisz z bólem od miesiąca, i jeszcze nie skonsultowałeś się z lekarzem.

No to jak od miesiąca sobie rady nie możesz dać więc coś poważnego się musiało stać.

jeśli ból jest duży a ponadto występuje bez obciążenia to musi być to jakiś większy uraz... a przy czym Ci się to przydarzyło?

Szczerze nie mam pojęcia w którym momencie nawabiłem sie tego urazu ale mam przeczucie , że rozpiętki technika i niewłaściwy ciężar.

W sumie to nie mam pojecia na pewno jak robilem klatkę. Jakies 7 moze 8 miesiecy temu wrocilem do treningów po sporej przerwie na ktorej strasznie sie zapuscilem. Udalo mi sie zrzucic 25kg ale chyba za bardzo sie forsowalem i tyle. Lipa

więc warto by to zdiagnozować fachowo, jeśli jednak nie chcesz wałęsać się po lekarzach to próbuj unikać ćwiczeń które coś powodują, ból czy dyskomfort itd... wcześniej ew. nawet całkiem odpocznij... zważaj bardzo szczególną uwagę na technikę jak i na to czy w danej sytuacji nie ma jakichś lepszych dostosowań bo np. rozpiętki czy wyciskania czy chyba prawie wszystkie ćwiczenia dadzą się różnie wykonywać w granicach poprawnej a nawet dobrej czy bardzo dobrej techniki...

Właśnie wróciłem od lekarza i to konflikt podbarkowy lub ciasnota podbarkowa inaczej. Dostałem przeciwbólowe i przeciwzapalne wizyte u fizjo i zmykam na siłkę na szczęście nic nie zerwałem :)