Bledne kolo

Jw. Carlitos dlaczego uważasz ze nie warto liczyć innego białka jak zwi.. Zaliczasz do tego białka jaj i ryby czy już nie ?? jeśli tak to dlaczego ,, Czemu biako roślinne i z orzechów jest według ciebie złe??skoro nie warto liczyc.


Podpowiem ci kolejny raz, poczytaj sobie nt obciązenia wątroby , raka nerek i Ph organizmu .,Ja nie mam takiej wiedzy jak koledzy wyżej ale jednak troche czytałem i zawzse z pokorą słuchałem rad doradców forumowych . Pamiętaj że nikt tu nie chce źle dla nikogo i że należy słuchać rad bardziej doświadczonych :) ..

Z nerkami watroba to jest mit, chyba ze ktos ma przeciwskazania do nie jedzenia duzej ilosci bialek. Moj tata je prawie samo mieso , dziennie ponad kilogram z tym ze w wiekszosci to smazone , kielbasy dodatkowo , jajka sery, tak juz kilkanascie lat i wyniki badan ma w normie. Dziennie wychodzi mu ponadc250 zwierzecego przy wadze 90kg , kiedys mu obliczylem

Carlitos

Z nerkami watroba to jest mit, chyba ze ktos ma przeciwskazania do nie jedzenia duzej ilosci bialek. Moj tata je prawie samo mieso , dziennie ponad kilogram z tym ze w wiekszosci to smazone , kielbasy dodatkowo , jajka sery, tak juz kilkanascie lat i wyniki badan ma w normie. Dziennie wychodzi mu ponadc250 zwierzecego przy wadze 90kg , kiedys mu obliczylem

Taaaa, taki mit że byłem z ojcem tydzień temu na Onkologi w Krakowie Bo ma nowotwór nerki ale na szczęście pierwszego stopnia i już wycięty i Dr. urolog onkolog pierwsze zapytał i ojca czy spożywa duże ilości białka zwi. i czy pali fajki :)

Ps. mój tata też miał całe życie badania w normie a guz nerki wyszedł przypadkowo w MRI żył w okolicach miednicy ..
Myśle że powinieneś zostać modem i doradcą forum sport i zdrowie sfd


Odpowiedz mi na powyzsze pytanie czemu nie warto liczyc innych białek


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-23 10:59:14

mysle ze jest nepelnowartosciowe, wielu zawodnikow nie wlicza bialek roslinnych - przejrzyj sobie dzienniki treningowe niektorych zawodnikow majacych juz za soba pewne doswiadczenie, zaden nie liczy roslinnego , po co zawracac dupe takimim p******ami, raz zjem wiecej kaszy ktora ma wiecej bialka niz ryz i co, mam zjesc mniej miesa ? bezsensu, ale jak masz czas na takie bawienie sie to licz.

wrzuce moj obecny trening moze zle cwicze zobaczcie :
day1
plecy
MC 5x10-4
podciaganie 4x12-10
wioslo w opadzie nachwytem 4x12-6
wioslo polsztanga 3x12-10
sciaganie drazka 4x12-6
tyl barkow
unoszenie w opadzie 4x12-8
unoszenie w opadzie na laweczce skosnej 3x12-10
day 2
klatka
wl 5x12-6
wycisk na skosie + 4x12-6
rozpietki lawka skosna + 3x12-8
pompki na poreczach 4x10
biceps
unoszenie ramion sztanga 4x12-8
unoszenie na modlitewniku 4x12-8
unoszenie z supinacja 3x12-8
day 3
barki
zolnierskie 5x12-4
unoszenie sztangi wzdluz tulowia 4x12-10
unoszenie bokiem 4x12-10
unoszenie bokiem w opadzie 3x12-10
unoszenie w przod 3x12-10
kaptur
szrugsy sztanga 3x12-8
szruggsy sztangielkami 3x12-8
triceps
francuz siedzac4x 10 8
wycisk waska 4x10-4
prostowanie ramion lezac lamana 3x12-8
day 4
czworki
przysiad atg 5x12-4
fronty 4x12-8
wypych na suwnicy 4x12-8
wykroki 3x12-10
dwojki
mcnpn 4x12-4
uginanie lezac nog 4x12-8
lydka
wspiecia na maszynie stojac 4x12-10
wspiecia siedzac 4x12-10
w wolne dni poleci brzuch ok 12-15 serii 2x w tygodniu.

aha zapomnialem dodac ze cwicze 5x w tyg zestawem 4 - dniowym : 1-2-3-of-4-1-off i tak w kolko



Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-23 20:13:23

Sam trening spoko.
Co do wliczania roslinnego bialka do bilansu w diecie. To powiedz mi czy kulturysci, zawodnicy strongman (Baboumian czy jakos tak), Czy postacie StreetWorkout-u (Frank Medrano) Jedzą 0g białka, bo nie jedza bialka zwierzecego ? Patrząc po sylwetce Medrano to jednak bialko roslinne jest równie wartosciowe jak zwierzęce :)

Ci zawodnicy maja tez troche wieksze zaplecze suplementacyjne, a Ty na swoim etapie sztywno powinienes trzymac sie podstaw zamiast wydziwiac i mialbys progres, stoisz w miejscu i nawet nie wygladasz jakbys cos cwiczyl i uperasz sie ciagle ze dobrze robisz, po co w takim razie zalozylesz temat? wybacz za szczerosc

Ci zawodnicy to maja przedewszystkim niekiedy wieksze zaplecze farmakologiczne ;p. I tak jak up gdybys się trzymał zasad podstawowych w budowaniu masy miesniowej to bylyby efekty. A ty zalozylesz temat i sie wymadrzasz swoimi nic nie wartami badaniami czy czyms innym. Najlepiej jest patrzec na siebie i widziec jak organizm na co reaguje. Widzac po twoich zdjeciach wgl nie masz miesa ani na masie ani na redukcji (ten 8-pak prawie to zart).

Po co rozmyślać o zawodowcach skoro i ty i ja jestesmy zwyklymi amatorami. Najpier trzeba zasmakować dość dobrze amatorszczyzny żeby myśleć o namiastce zawodowstwa.Ja liczę kazde bialko .kazde warzywko i skupiam sie na praktyce a nie tylko teorii .ps. Ćwiczę krócej niż ty a mam dużo lepszy progres po redu jak. I po masie a o połowie rzeczy o których piszesz nie mam zielonego pojecia. Jak zaczynalem to bylem zielony jak groszek w puszce ale sluchalem rad kolegów z forum


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-23 21:05:33

nie wliczanie bialka roslinnego do diety przy jednoczesnej podazy bialka zwierzecego-jest bledem.
aminogram bialka roslinnego w polaczeniu z dodatkiem miesnym, czyli bualkiem zwierzecym uzupelnia sie, przez co wartosc bialka roslinnego jest rowniez pelna.

faktycznie nazwa tematu odwzorowuje stosunek autora do rad userow. czyli bledne kolo, bo wiem lepiej

eot