Dieta low carb do oceny

Witam proszę o ocenienie mojej aktualnej diety low carb wcześniej żywienie było z większą ilością węglowodanów teraz pierwszy raz tak je zmniejszyłem kosztem tłuszczów. Aktualna waga 77 kg wzrost 171cm cel poprawa jakości mięśnia delikatna redukcja kosztem jak najmniejszej utraty masy mięśniowej... trenuje ok 5 razy w tg plus 4-5 razy areoby po treningu siłowym ok 30 min. Po siłowym treningu spożywam izolat a po areobach carbo. Staż treningowy 5 lat.

nie załadował się wcześniej screen z diety więc wrzucam jeszcze raz





Zmieniony przez - owen177 w dniu 2016-04-22 19:04:16

Jest ok ale moje uwagi to węglowodany przełożyć na porę potreningową , dodać tłuste ryby jak śledź, makrela, łosoś i szprotki tak by zwiększyć zawrtość omegi 3 w diecie.
Pozdrawiam