...
Napisał(a)
wlasnie.. mam za***iscie odstajaca dupe.. jako facet!! ja rozumiem kobitki ze musza miec.. ale moj jest taki odstajacy.. i teraz pytanie.. czy sa jakies cwiczenia albo cos. zeby zlikwidowac odstajaca dupe ?.. nie mam tlustej dupy :) same miesnie ze tak powiem heh ale jest odstajaca . jesli ktos zna to prosze pisac.. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
E tam gadacie panowie... Mi jakoś nie przeszkadza taki duży tyłek (też mam taki), moim zdaniem to bardzo dobrze wygląda, dlatego polecam spalać tłuszcz i robić pełne przysiady
http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
...
Napisał(a)
tez mam podobny problem.. robilem pelne przysiady ech..
i mam dylemat cvzy chodizc na baen w spodenkach czy spalic tluszcz .. ale ja chce robic mase jesdzcze przez rok i najwyzej potem reudkce... ale polecam trenng aerobowy + dieta na reuckcje
ile cwiczysz , czy masz przeceiwskazanie medyczne?
odpoewedz to dam ci plan reukcyjjny
i mam dylemat cvzy chodizc na baen w spodenkach czy spalic tluszcz .. ale ja chce robic mase jesdzcze przez rok i najwyzej potem reudkce... ale polecam trenng aerobowy + dieta na reuckcje
ile cwiczysz , czy masz przeceiwskazanie medyczne?
odpoewedz to dam ci plan reukcyjjny
...
Napisał(a)
widzisz.. w tym problem ze ja nie mam tluszczu na dupie.. wogole prawie.. a jednak cholera jest odstajaca.. i nie mam zadnych przeciwskazan.. cwicze jakis rok.. wyciskam 120 narazie mi starcza.. lekko rosne w mase..roztepy mi ida troche :/ na raminocha i pod pachami.. ale ten kuper.. cholera jak go zlikwidowaac aby byl mniej odstajacy
...
Napisał(a)
jesli nie masz tluszcu tylko sam miesien powiniens widzec miesnie posladkowe podrysowane (a nie tylko wglebienia )( ... a zaloze sie ze tak nie jest
GRUPA VI - redukcja (spory staz) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716
NO I :
SUPLEMENTACJA :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727
ODŻYWIANIE:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824
____________
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-
ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE
MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
GRUPA VI - redukcja (spory staz) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716
NO I :
SUPLEMENTACJA :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727
ODŻYWIANIE:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824
____________
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-
ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE
MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
...
Napisał(a)
Ja ostatnio zacząłem robić pełne przysiady(taż że dupą pięt dotykalem niemalże) i pierwszy raz w życiu miałem zakwasy w d***e. Niestety dopadła mnie kontuzja(wiązadła naciągnąlem) i trening nóg narazie mam z głowy. Na szczęście większość ćwiczeń na górne partie można na siedząco robić...
...
Napisał(a)
nie poleca sie pelnych przysiadów gdyz mocno obciazja kolana, no i rozwinac sie moze du.pa nadmiernie
...
Napisał(a)
co jak co ale z rozmow z panienkami to wynika ze one tez wzracaja duza uwage na dupe u facetow. ja myslelem ze to zarty ale juz pare panienek mi to powiedzialo... ta kwiec panowie robimy pelne przysiady :)
...
Napisał(a)
a ja mam taka duzo i dlugo .. :(( jak to zlikwidowac.. chce miec bardziej plaska.mniej odstajaca.. co zrobic?
...
Napisał(a)
ja mam identyczny problem jak POGO :(,ja słyszałem ze martwy ciąg jest dobry na spłaszczenie dupy...ale to szkoda kręgosupa i ja naaaapewno nie bede go robił..to moze ktos nam doradzi co robic z tymi tyłkami??
Poprzedni temat
Czy to oznacza że trening był skuteczny?
Następny temat
Prosze o pomoc. Zgory wielikie dziki.
Polecane artykuły