martwy ciag na splaszczenie ??/? nie ma twakich cwiczen 
a mawrtwy albo wznosy tulowia z opadu musisz dac do trenignu ( m.proste grzbietu)
a mawrtwy albo wznosy tulowia z opadu musisz dac do trenignu ( m.proste grzbietu)...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
...
red planet
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
359
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19050
[https://www.sfd.pl/temat114385/]... i wszystko wiadomo 
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
no ale m.ciag na prych to trudne techniczne cwiczeni to raz.
a dwa, jak splaszcza tylek skoro pobudza do wzrostu m.posladkowe???
a dwa, jak splaszcza tylek skoro pobudza do wzrostu m.posladkowe???
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
359
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19050
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
359
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19050
k.urwa mać adresy sie j.ebio mi ;(
...
DJ_OKbboy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
16011
E tam gadacie panowie... Mi jakoś nie przeszkadza taki duży tyłek (też mam taki), moim zdaniem to bardzo dobrze wygląda, dlatego polecam spalać tłuszcz i robić pełne przysiady
http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy to oznacza że trening był skuteczny?
Następny temat
Prosze o pomoc. Zgory wielikie dziki.
