Brak efektow redukcji

Witam. Od 1.5 miesiaca jestem na redukcji i moga waga poczatkowa wynosila 57.7kg-reszlo jedynie do 57. Jestem kobieta, wiek 16 lat, 160cm wzrostu. Trenuje silowo FBW 3 razy w tygodniu+15 min interwalow po treningu. W jeden dzien nt staram sie dorzucic jakies aero po godzinie. Ogolnie w dt jem 2000kcal-200g wegli, 120g bialka, 70g tluszczy, w dnt 1800kcal i usuwam tylko 20g z wegli. Staram sie nie jesc nabialu, ogolnie mysle ze moja dieta jest dobra. Tylko nie wodze efektow mojej pracy, cialo wyglada tak samo, waga stoi a nawet wydaje mi sie że moja uda są coraz to wieksze. Co mam robic? Odjac kcal, modyfikowac?

pochwal się jeszcze treningiem i rozpisz dokłądnie jak wyglądają posłki

to ze uda sa większe może ci sie poprostu wydawac, nabieraja kształtów przez trening siłowy

Trening:
Przysiad ze sztanga 4x12
Wyciskanie na skosnej 4x10
Wioslowanie sztangielka 3x12
Martwy ciag 4x12
Wyciskanie w gore na prostej 3x12
Odwodziciele 3x12
Wspiecia na palce 3x15
+Brzuch i interwaly 20 min

Przykladowy jadlospis z dzis:
1 posilek
Jajecznica z 4 jaj
Olej kokosowy 10g
Pomidor, pieczarki
150ml mleka do kawy

Przedtreningowy
80g platkow jaglanych
20g odzywki bialkowej

Potreningowy
Omlet z 1 jablka, 50g platkow jaglanych, 2 jaj, 20g odzywki bialkowej

Kolacja
Też omlet tylko z 2 bialek, 20g masla orzechowego, jablko, 10g wiorek koko, 40g platkow jaglanych, smazone na 5g oleju kokosowego

Z tego wyszlo 200g wegli 70g tluszczy 120g bialka, 1900kcal

to że waga stoi nie ma sie co przejmowac, bo poprostu moze byc tak ze budujesz tkane mieśniowa a tłuszcz spalasz wiec waga bez zmian

dieta nie wyglada źle

a moze poprostu samej sobie cięzko ocenic efekt?

Witam. Może być jak mówi Marian17 , kształtujesz mięśnie dlatego uda mogły się rozrosnąć. Druga sprawa to jadłospis widzimy tylko dzisiejszy rozkład , czy ryby są spożywane , warzywa , owoce? tłuste mięsa? czy dieta jest urozmaicona?